推头撸二哥
用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴，以达到热烈酸胀感为度。
男同sex按揉上肢
用右手从左肩部按揉至左手背，作念9遍。按揉右上肢关节类同。
按揉下肢撸二哥
双手抓住左侧大腿根部，两手一边按揉大腿两侧肌肉，一边向小腿推按，沿从上向下标的近似操作4次；然后用雷同的操作关节，按揉右腿4次。
顺气
双手放在胸上，掌心紧贴胸部，用鼻深吸承接，接着用口呼气。双手渐渐向下抚到小腹部，反复作念3遍。
以上几种高血压自我推拿关节，患者唯一聘任应用、相持不渝地相持下去，可起到很好的防治高血压的后果。
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